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4 consejos básicos para una alimentación balanceada

Celebramos el Mes de la Nutrición con estas recomendaciones para tu bienestar

· Wellness,Nutrition,Nutrición

En el Mes Nacional de la NutriciónⓇ te invitamos a enfocarte en seleccionar mejor tus alimentos y aumentar la actividad física diaria. Esta es tu oportunidad para organizarte, planificar tus comidas y comenzar a nutrir tu cuerpo. Una buena alimentación es la clave para prevenir enfermedades, el envejecimiento prematuro y evitar complicaciones a la salud. Te incluimos cuatro consejos básicos para que lleves una alimentación balanceada.

  1. Incluye alimentos variados y de diferentes colores. Cada alimento tiene nutrientes diferentes.

  2. Planifica tus comidas, así evitarás tener que elegir opciones poco saludables.

  3. Cocina y deja preparado todo con anticipación.

  4. Coordina una citacon un nutricionista-dietista para un plan alimentario detallado.

Recuerda añadir más frutas y vegetales a tu menú y vigila el tamaño de las porciones.

***Fuente: www.eatright.org

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