El Mes Nacional de la Nutrición® es una campaña anual creada por la Academia de Nutrición y Dietética. Durante el mes de marzo, se invita a todo el mundo a aprender sobre cómo tomar decisiones alimentarias informadas y desarrollar hábitos saludables de alimentación y actividad física.
¡Consuma una variedad de alimentos saludables todos los días!
- Incluya alimentos saludables de todos los grupos de alimentos.
- Hidrátese de un modo saludable.
- Conozca cómo leer el panel de Datos Nutricionales correctamente.
- Evite las distracciones mientras come.
- Tome su tiempo para disfrutar sus alimentos.
¡Planifique sus comidas cada semana!
- Use una lista de compras para adquirir alimentos saludables.
- Sea experto en menús cuando salga a cenar.
- Elija recetas saludables para cocinar durante la semana.
- Disfrute de una alimentación saludable en la escuela y el trabajo..
- Planifique una alimentación saludable mientras viaja.
¡Aprenda destrezas para crear platillos deliciosos!
- Tenga a mano ingredientes saludables.
- Lleve a cabo prácticas adecuadas de seguridad alimentaria en el hogar.
- Comparta las comidas juntos en familia cuando sea posible.
- Reduzca el desperdicio de alimentos.
- Pruebe nuevos sabores y alimentos.
Consulte un Nutricionista Dietista Registrado
- Solicite a su médico un referido para visitar un Nutricionista Dietista Registrado.
- Reciba consejos de nutrición personalizados para alcanzar sus objetivos.
- Encuentre un RDN especializado para satisfacer sus necesidades únicas.
- Prospere gracias al poder transformador de la alimentación y la nutrición.
Personalice su plato
No existe un enfoque único para la nutrición y la salud. ¡Todos somos únicos con diferentes cuerpos, metas, trasfondos y gustos! Un nutricionista dietista registrado puede adaptar un plan de alimentación saludable que sea tan especial como usted.
Conozca acerca de distintos tipos de vitaminas, nutrientes y minerales, y cuándo podría necesitar usar suplementos.
¡Ayude a apoyar la causa de una vida saludable, corramos la voz sobre estos valiosos consejos y ayudemos a salvar vidas! Solicite a su proveedor de atención médica un referido para visitar un nutricionista hoy para que pueda comenzar a vivir de manera más saludable.
Fuente: www.eatright.org